やっっと明石にも秋の気配がやってきましたー㊗️

季節の変わり目で、体調管理が難しく、夏の疲れが出やすい時期🌀

気をつけたいポイントは
『潤い』
空気が乾燥してくると、お肌、肺、血液などが水分不足になってきます。
薬膳では“白いもの“が潤いを保つ働きをしてくれると言います。
・梨
・豆腐
・白身魚
・山芋
・きのこ類　などがおすすめ✨

『過剰にならない』
これは、いつもそうである気もしますが、
食べ過ぎない、見過ぎない、聞きすぎない、動きすぎないetc…
陰陽がとてもアンバランスなこの時期。
少し“過ぎる“だけで、私たちもバランスを崩してしまいがち。

普段より少しだけでもいいので心身共に労わっていきましょう❤️