最近、心に余白が少なくなっていませんか？

気づかないうちに思考がずっと動き続けていて、
なかなか寝付けなかったり、
身体を休めているのに、なんだか休んだ気がしなかったり。

そんな日が続くと、
呼吸が浅くなったり、
イライラしやすくなったり…。

心が忙しいと、
身体も同じように緊張しています。

SOPOでお伝えしている瞑想は、特別な修行でも、難しい技法でもありません。

瞑想は、“日常をもう少し機嫌よく、軽やかに過ごすための優しい道具”のようなもの。

そんな“心と身体のこわばり”をそっとほどいていくための、
《瞑想体験》をご用意しました。
まずは、瞑想についてのお話をさせてもらったあとに、一緒に瞑想の練習をしていきます。
お話と実践を合わせて60分程度です。

・思考が止まらないことがよくある
・すぐにイライラしてしまう
・呼吸が浅いと感じる
・自分のための静かな時間を作りたい
・瞑想が初めて

心あたりがある方は、ぜひ一度、静けさに触れてみてください。

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＊瞑想体験＊
60分　￥2900 （座学と実技）
※こちらの体験は、おひとりにつき一度だけのご案内となります。
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ご予約は、ご予約フォームよりお待ちしております。