寒くて、乾燥した日々が続いていますね💦

個人的には暑いよりはイイ♪
なんなら雪が降ったらテンション↑↑なので😅

でも、体調管理には気を配らなければなりません。

冬はヴァータ（冷性、乾燥性なのどの性質を持つエネルギー）増大の時です。

肌が乾燥🟰バリア機能の低下　➡  水分がどんどん逃げる🟰放熱量UP🟰冷える
となってしまいます。
なので、オイルマッサージなどを取り入れて、乾燥を防いであげると、身体の冷えも抑えることができます。
アーユルヴェーダでは「触れる」という行為だけでも、ヴァータを落ち着かせるのに効果的だと言われています。
時間が無かったり、めんどくさかったりする時は、
頭・耳・足裏だけでもOKです🩷
ぜひご自身の身体に触れて労わってあげてください。
子供やパートナーとお互いに塗り合うのも、さらに良いかもしれませんね🥰

もう一つ、身体の保温について。
冷たい風が吹いてる日でも、帽子かぶってる人が少ないなーって思ってます。
頭の放熱量は全体の20％～25％とも言われています。
ニット帽などで頭の冷えを防いであげるのがオススメです🩷

しょうがやシナモンで内側から温めることもお忘れなく🌿