朝晩は「冷」
晴れた日の日中は「熱」
雨の日も増えて「湿」

体調維持の難しい季節ですね🌀
「湿」は身体に溜まりやすく、いろんな巡りを低下させ
身体の不調を引き起こします。

予防のポイントは、巡りを良くして排泄を促す　です。

おすすめは
🍀スパイスを食事に取り入れる(巡りを良くする）
　特別なものでなくても、生姜や黒胡椒をいつもより少しだけ意識して摂ってみてください。
　玉ねぎや香味野菜なども巡りを良くする食材です。

🍀きゅうりやスイカなど、瓜科の野菜を食べる（排泄を促す）
　瓜科の野菜には利尿作用があります。
　ただし体を冷やす作用もあるので、特にこの時期は食べ方や摂りすぎには注意が必要です。
　例えば、きゅうりは生ではなく炒め物に入れる、スイカは常温で食べる、一緒に食べる献立の中に身体を温めるもの（お味噌汁など）を入れる、などです。

　オイルでのトリートメントも、巡りを良くするのにとても有効です。

シロアビヤンガは、頭部と首・肩周りを、インドのオイルでトリートメントします。
ぜひこの機会にシロアビヤンガを試してみてください🥰

ただし、妊娠中や生理中など、施術できない場合もあります。

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